Strefa-impuls.pl trener personalny Kraków
Dodano: 4 lata 9 miesięcy temu
Jedna sesja treningu ems trwa do 20 minut (a często mniej). Wszystko zależy od naszej kondycji. Ponieważ trening ems wyciska z nas siódme poty, mięśnie potrzebują dłuższego okresu na regenerację. Dlatego nie należy ćwiczyć częściej niż dwa razy w tygodniu. Pamiętajmy, że dziś kwestia regeneracji to nie jest tylko sztuka – to już nauka poparta badaniami. Głęboka stymulacja mięśni podczas treningu ems wymaga dłuższego odpoczynku niż w cyklu tradycyjnych ćwiczeń. Za to daje lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.